Warsztaty, które pomagają zespołom lepiej reagować na napięcie, tworzyć rozwiązania i budować kontakt
Prowadzę warsztaty z odporności psychicznej, kreatywności i relacji w zespołach. Łączę wiedzę psychologiczną z pracą na rzeczywistych sytuacjach uczestników, aby mogli nie tylko coś zrozumieć, lecz także zauważyć własne reakcje, przećwiczyć nowe możliwości i wybrać te, które sprawdzą się w ich codzienności zawodowej.
Rozwój inteligencji emocjonalnej liderów
Umiejętność radzenia sobie
z emocjami oraz świadomość ich wpływu na innych, to klucz do efektywnego zarządzania
i budowania pozytywnej kultury organizacyjnej.
Odkrywanie potencjału kreatywności
Osoby pracujące w środowisku, które wspiera ich twórczość, odczuwają większą satysfakcję z pracy, poczucie sensu i przyczyniają się do innowacyjności całej organizacji.
Redukcja stresu i wypalenia
Uczenie się skutecznych metod radzenia sobie z presją i przeciwdziałanie wypaleniu zawodowemu zmniejsza absencje i poprawia atmosferę w pracy.
Wzmocnienie współpracy
i komunikacji
Budowanie relacji opartych na zaufaniu i zrozumieniu przekłada się na lepszą współpracę w zespołach oraz między działami.
doświadczenie w HR
psycholog i psychoterapeuta
ponad 10 lat pracy z grupami
Nie każda trudność wymaga gotowego szkolenia z katalogu.
Czasami punktem wyjścia jest przeciążenie, czasami sposób współpracy, a czasami potrzeba pobudzenia twórczego myślenia.
Dlatego przed przygotowaniem programu chcę zrozumieć, co dzieje się w konkretnej organizacji i jakiej zmiany rzeczywiście potrzebujecie.
Zespół dobrze funkcjonuje i czuje, że może zrobić kolejny krok: lepiej rozumieć wzajemny wpływ, otwarcie rozmawiać o tym,
co wydarza się w relacjach, i budować dojrzalszą współpracę.
Zespół uczestniczył już w szkoleniach z komunikacji, a mimo to nadal powracają napięcia. Trudność nie wynika z braku znajomości technik, lecz z tego, co dzieje się pomiędzy ludźmi
i pozostaje niewypowiedziane.
Zespół dobrze radzi sobie w znanych warunkach, jednak
w obliczu zmiany potrzebuje większej swobody improwizowania, eksperymentowania i szukania nieoczywistych dróg działania.
Podczas spotkań częściej słychać sprawdzone rozwiązania niż nowe propozycje - ludzie mają pomysły, ale powstrzymuje ich obawa przed oceną, błędem lub brakiem poparcia.
Współpracownicy długo działają na wysokich obrotach, lecz trudno im odpowiednio wcześnie zauważyć przeciążenie, zatrzymać automatyczne reakcje i odzyskać równowagę.
W zespole coraz częściej czuć napięcie: drobne trudności wywołują silne reakcje, a stres zaczyna wpływać na komunikację, atmosferę i codzienne decyzje.
Warsztat może być dobrym krokiem, gdy dostrzegasz, że:
CZY ZAUWAŻASZ KTÓRĄŚ Z TYCH SYTUACJI?
Odporność psychiczna to zdolność zauważania własnych reakcji, odzyskiwania równowagi i korzystania z dostępnych zasobów - również wtedy, gdy sytuacja jest wymagająca.
Podczas warsztatu uczestnicy uczą się rozpoznawać sygnały przeciążenia, rozumieć mechanizmy stresu i dobierać sposoby regulacji do konkretnej sytuacji. Przyglądają się także temu, jak przekonania, emocje, ciało i środowisko pracy wpływają na ich reakcje.
Zespół może dzięki temu:
-
wcześniej zauważać narastające przeciążenie;
-
lepiej rozumieć własne reakcje w sytuacjach presji i zmiany;
-
poznać praktyczne sposoby regulowania napięcia w ciągu dnia pracy;
-
trafniej rozpoznawać granice odpowiedzialności i własnego wpływu;
-
bardziej świadomie korzystać ze wsparcia i budować warunki sprzyjające regeneracji;
-
rozwijać elastyczność zamiast wymagać od siebie nieustannej mobilizacji
Przykładowe zagadnienia:
stres i układ nerwowy, sygnały przeciążenia, regulacja emocji, praca z ciałem i oddechem, elastyczność psychologiczna, przekonania podtrzymujące napięcie, granice, wsparcie w zespole, profilaktyka wypalenia.
Mniej działania na automatycznym napięciu.
Więcej świadomego reagowania pod presją.
ODPORNOŚĆ PSYCHICZNA
Trening interpersonalny jest doświadczeniową formą pracy nad kontaktem, komunikacją i funkcjonowaniem w grupie. Nie opiera się na symulowaniu gotowych scenek ani uczeniu jednej poprawnej techniki rozmowy. Materiałem do pracy staje się to, co rzeczywiście wydarza się między uczestnikami.
W bezpiecznych i jasno określonych ramach osoby uczestniczące mogą zauważać własny sposób zabierania głosu, wycofywania się, reagowania na różnice, stawiania granic, udzielania informacji zwrotnej i wpływania na atmosferę grupy.
Uczestnicy mogą dzięki temu:
-
lepiej rozpoznawać, jak ich zachowanie wpływa na inne osoby;
-
komunikować potrzeby i granice w bardziej bezpośredni sposób;
-
rozwijać umiejętność udzielania i przyjmowania informacji zwrotnej;
-
uważniej reagować na napięcia i różnice w zespole;
-
poszerzać repertuar zachowań w relacjach zawodowych;
-
budować kontakt oparty na większej świadomości, odpowiedzialności i szacunku.
Ważne: trening interpersonalny wymaga odpowiednich warunków, czasu i dobrowolności uczestników. Przed jego zaproponowaniem sprawdzam, czy jest formą adekwatną do celu organizacji i gotowości grupy. Nie jest terapią grupową ani interwencją służącą naprawianiu zespołu pozostającego w ostrym konflikcie.
Zobaczyć nie tylko to, co mówimy, ale również to, co tworzymy między sobą.
TRENING INTERPERSONALNY
Regulacja, twórczość, relacje - trzy drogi wspierania zespołu
Każdy warsztat może dotyczyć jednego obszaru albo łączyć elementy kilku z nich. Zakres dobieramy do potrzeb uczestników, kontekstu organizacji i czasu, którym dysponujecie.
Kreatywność pojawia się łatwiej, gdy człowiek może wyjść poza automatyczny sposób myślenia, znieść chwilową niepewność i pozwolić sobie na rozwiązanie, które nie jest od razu doskonałe.
Trening łączy techniki twórczego myślenia z doświadczeniem procesu, który sprzyja albo blokuje powstawanie pomysłów. Uczestnicy sprawdzają, jak reagują na ocenę, błąd, brak gotowej odpowiedzi i propozycje innych osób.
Zespół może dzięki temu:
-
poszerzać liczbę możliwych rozwiązań problemu;
-
łatwiej wychodzić poza rutynę i pierwszą oczywistą odpowiedź;
-
odważniej dzielić się niegotowymi pomysłami;
-
lepiej wykorzystywać różnorodność perspektyw w grupie;
-
oddzielać etap generowania pomysłów od ich oceny;
-
przekładać twórcze myślenie na rzeczywiste wyzwania zawodowe.
Przykładowe zagadnienia: blokady kreatywności, myślenie dywergencyjne i konwergencyjne, zmiana perspektywy, praca z ograniczeniami, klimat sprzyjający zgłaszaniu pomysłów, twórcza współpraca, improwizacja i eksperyment, transfer pomysłów do codziennej pracy, innowacja w firmie.
Więcej dostępnych możliwości.
Więcej odwagi, żeby pomysł wypowiedzieć i sprawdzić.
TRENING KREATYWNOŚCI
CO WYKORZYSTUJĘ W SWOJEJ PRACY?
Korzystam z rzetelnej wiedzy psychologicznej, która pomaga rozumieć emocje, zachowania, relacje i proces zmiany.
Psychologię
Zapraszam do zauważania tego, co dzieje się tu i teraz - w ciele, emocjach, myślach oraz kontakcie z innymi.
Gestalt
Pracuję z tym, co wydarza się między uczestnikami. Grupa staje się przestrzenią do eksperymentowania, otrzymywania informacji zwrotnej i odkrywania nowych sposobów kontaktu.
Proces grupowy
Wykorzystuję techniki rozwijające elastyczność psychologiczną i zdolność działania zgodnie z tym, co ważne, również w obecności trudnych doświadczeń.
Terapię Akceptacji i Zaangażowania (ACT)
Uwzględniam doznania cielesne, oddech, ruch i napięcie jako ważne źródła informacji oraz możliwości regulacji.
Pracę poprzez ciało
Korzystam z ruchu, głosu, improwizacji i ćwiczeń twórczych, aby wspierać spontaniczność, odwagę oraz poszerzanie repertuaru działania.
Techniki ekspresyjne
Wiedza staje się użyteczna, kiedy można jej doświadczyć
Łączę sprawdzoną wiedzę psychologiczną z doświadczeniowymi formami pracy. Tworzę dzięki temu bezpieczne warunki, w których uczestnicy mogą lepiej rozumieć własne reakcje, eksperymentować i wychodzić poza dotychczasowe schematy działania.
Robię to, łącząc ze sobą:
Sama znajomość narzędzi nie zawsze wystarcza, aby móc z nich korzystać. Pod wpływem napięcia wracamy do automatycznych reakcji, obawa przed oceną może zatrzymywać twórcze pomysły, a niewypowiedziane trudności wpływają na relacje mimo znajomości zasad dobrej komunikacji.
Dlatego w swojej pracy zwracam uwagę nie tylko na to, co uczestnicy potrafią, lecz także na psychologiczne warunki, w których mogą z tych umiejętności korzystać: regulowanie napięcia, gotowość do zmian i nowości oraz świadomość tego, co dzieje się pomiędzy ludźmi.
WSPÓŁPRACOWAŁEM M.IN. Z:
Najczęstsze pytania, jakie otrzymuję od firm i organizacji
Jaki jest koszt współpracy?
Cena zależy od zakresu programu, czasu trwania, liczby spotkań, miejsca realizacji oraz ewentualnych materiałów i działań wdrożeniowych. Po krótkiej rozmowie otrzymasz przejrzystą propozycję obejmującą program, formę współpracy i pełny koszt realizacji.
Jak długo trwa warsztat i dla ilu osób jest przeznaczony?
Czas dobieram do celu oraz charakteru pracy i możliwości Waszej organizacji.
Może to być:
-
warsztat 3 h
-
warsztat całodzienny lub dwudniowy
-
program rozwojowy obejmujący kilka warsztatów dla różnych grup
Po poznaniu potrzeby ustalimy format, który adekwatnie będzie odpowiadał na Wasze cele.
Maksymalna liczba uczestników pojedynczego warsztatu pozwalająca na komfortową pracę doświadczeniową to 16 osób. W przypadku współpracy o charakterze wystąpienia / wykładu liczba może być dowolna. Prowadzę także szkolenia 1:1
Na czym polega korzystanie z podejścia Gestalt podczas warsztatu, skoro to nurt psychoterapeutyczny?
Podejście Gestalt towarzyszy mi zarówno w pracy psychoterapeutycznej, jak i warsztatowej, ponieważ nie jest zbiorem metod, lecz sposobem rozumienia kontaktu z drugim człowiekiem i grupą. Oznacza uważność na to, co dzieje się tu i teraz: jakie reakcje pojawiają się w uczestnikach, jak ludzie komunikują się ze sobą i co sprzyja lub przeszkadza im w korzystaniu z własnych możliwości.
W pracy z organizacjami wykorzystuję Gestalt do tworzenia warunków, w których uczestnicy mogą zauważać swoje sposoby reagowania, doświadczać nowych perspektyw i bezpiecznie sprawdzać inne możliwości działania. Wiedza jest dzięki temu łączona z praktyką i tym, co rzeczywiście wydarza się w grupie. Cele oraz metody pozostają związane z pracą zawodową, funkcjonowaniem zespołu i ustalonym zakresem warsztatu.
Czy prowadzisz warsztaty dla osób zarządzających i HR?
Tak. Zakres może uwzględniać odpowiedzialność liderów za własną regulację, sposób reagowania na emocje pracowników, tworzenie warunków dla kreatywności oraz budowanie kontaktu w zespole.
Jeden ze specjalistycznych szkoleń, jakie mam do zaproponowania to Pierwsza pomoc psychologiczna
Czy warsztat może być dostosowany do konkretnej branży lub grupy?
Tak. Dostosowuję przykłady, ćwiczenia, język i poziom pogłębienia do kontekstu uczestników. Potrzebuję jednak wcześniej poznać ich role, doświadczenie i sytuacje, z którymi spotykają się w pracy.
Czy realizujesz gotowe programy czy projektujesz warsztat od podstaw?
Mam opracowane ramy i sprawdzone moduły w trzech głównych obszarach, ale ostateczny program przygotowuję po rozmowie o potrzebach organizacji. Dzięki temu nie zaczynamy od pustej kartki, a jednocześnie warsztat nie jest przypadkowym produktem z katalogu.
Ustalamy także rodzaj współpracy - czy dotyczy szerszego programu rozwojowego czy pojedynczego wydarzenia.
Nie musisz mieć gotowego tematu ani programu. Podczas pierwszej rozmowy pomogę uporządkować potrzebę i sprawdzimy, czy moja forma pracy będzie odpowiednia.
POROZMAWIAJMY O POTRZEBACH TWOJEGO ZESPOŁU
ZAOBSERWUJ:
Artur Grendzicki
psycholog, psychoterapeuta Gestalt, trener