GABINET
Prowadzę konsultacje psychologiczne oraz psychoterapię indywidualną i par w nurcie Gestalt.
Spotkajmy się w gabinecie w Toruniu lub online.
Gabinet psychologiczny i psychoterapeutyczny Gestalt w Toruniu
Miejsce, w którym możesz zatrzymać się przy tym, co jest dla Ciebie trudne i poszukać sposobu, by żyć oraz być w relacjach bardziej po swojemu.
Wspieram osoby dorosłe oraz pary. Możesz zgłosić się zarówno wtedy, gdy przeżywasz kryzys, jak i wtedy, gdy trudno Ci dokładnie nazwać, co się dzieje, ale czujesz, że dotychczasowy sposób radzenia sobie już Ci nie służy.
Podczas pierwszych spotkań wspólnie przyjrzymy się Twojej sytuacji i ustalimy, jaka forma pomocy może być najbardziej odpowiednia.
CO MOŻE BYĆ POWODEM TWOJEGO ZGŁOSZENIA?
Nie musisz mieć gotowej diagnozy ani precyzyjnie sformułowanego celu. Punktem wyjścia może być to, czego obecnie doświadczasz.
Możesz zgłosić się między innymi, jeśli:
-
przeżywasz kryzys, stratę albo ważną zmianę życiową;
-
od dłuższego czasu towarzyszy Ci napięcie, stres, przeciążenie lub trudność w odpoczynku;
-
doświadczasz lęku, obniżonego nastroju, poczucia pustki, zagubienia albo osamotnienia;
-
trudno Ci rozpoznawać, wyrażać lub regulować emocje;
-
zauważasz powtarzające się schematy, które utrudniają Ci życie lub budowanie relacji;
-
masz trudność ze stawianiem granic, mówieniem o swoich potrzebach lub podejmowaniem decyzji;
-
chcesz lepiej rozumieć siebie, swoje reakcje i sposób wchodzenia w kontakt z innymi;
-
masz poczucie, że dobrze funkcjonujesz na zewnątrz, ale brakuje Ci satysfakcji, bliskości albo kontaktu z tym, co dla Ciebie ważne;
-
jako para utknęliście w powtarzających się konfliktach, oddaliliście się od siebie lub przechodzicie przez kryzys;
-
chcecie lepiej się słyszeć, rozumieć swoje potrzeby i budować bardziej satysfakcjonującą relację.
Sesja z 1 terapeutą: 75 min / 300 zł
Sesja z 2 terapeutami: 75 min / 550 zł
Psychoterapia par tworzy przestrzeń, w której obie osoby mogą przyjrzeć się temu, co dzieje się pomiędzy nimi. Nie chodzi o wskazanie, kto ma rację, lecz o lepsze rozumienie wzajemnych reakcji, potrzeb i sposobów budowania kontaktu.
Możecie zgłosić się, gdy doświadczacie powtarzających się konfliktów, emocjonalnego oddalenia, trudności w komunikacji, kryzysu zaufania albo ważnej zmiany wpływającej na Waszą relację.
* Psychoterapię par prowadzę także w koterapii wraz z Agnieszką Woźniak, psychoterapeutką Gestalt *
PSYCHOTERAPIA PAR
Sesja: 50 min / 200 zł
Psychoterapia indywidualna to regularne, cotygodniowe spotkania, podczas których pracujemy nad obszarem ważnym dla Ciebie i związanym z Twoimi celami. Jest długofalowym procesem, który pozwala nie tylko lepiej zrozumieć własne reakcje, lecz także doświadczać nowych sposobów bycia ze sobą i z innymi.
Przed rozpoczęciem psychoterapii spotykamy się zwykle na około trzech konsultacjach. Poznajemy się, przyglądamy się temu, z czym przychodzisz, rozmawiamy o celu pracy i ustalamy zasady współpracy. Dzięki temu obie strony mogą świadomie zdecydować o rozpoczęciu procesu.
PSYCHOTERAPIA INDYWIDUALNA
Konsultacja: 50 min / 200 zł
Konsultacja to od jednego do trzech spotkań służących rozpoznaniu sytuacji, z którą się zgłaszasz. Możemy uporządkować to, czego doświadczasz, przyjrzeć się Twoim potrzebom i zastanowić się nad możliwymi dalszymi krokami.
Efektem konsultacji może być wspólnie wypracowane rozwiązanie, zalecenie rozpoczęcia psychoterapii lub wskazanie innej formy pomocy, bardziej adekwatnej do Twojej sytuacji.
KONSULTACJA PSYCHOLOGICZNA
FORMY WSPARCIA
Jak wygląda psychoterapia par?
W terapii par przyglądamy się nie tylko każdej osobie osobno, ale przede wszystkim temu, co powstaje pomiędzy Wami. Zauważamy, jak rozpoczynają się trudne rozmowy, w jaki sposób narasta napięcie, co utrudnia wzajemne usłyszenie się i jakie potrzeby pozostają niewypowiedziane.
Spotkanie daje możliwość zatrzymania znanego schematu i doświadczenia rozmowy w inny sposób. Terapeuta pomaga utrzymać ramy procesu, dba o przestrzeń dla obu osób i wspiera parę w nazywaniu tego, co wydarza się w relacji.
Każdą sesję, począwszy od pierszej, przeprowadzam z obiema osobami z pary.
Skąd mam wiedzieć, czy to metoda dla mnie?
Temu służą właśnie pierwsze spotkania konsultacyjne. To czas, w którym zarówno będę mógł poznać Ciebie i zgłaszaną przez Ciebie trudność, jak i Ty będziesz mieć możliwość poznania mnie, zapytania o sposób pracy. Dzięki temu sprawdzisz swoją decyzję o rozpoczęciu psychoterapii.
Na czym polega psychoterapia Gestalt?
Psychoterapia Gestalt jest jednym z ugruntowanych nurtów psychoterapii, rozwijanym od połowy XX wieku i praktykowanym współcześnie w wielu krajach. Należy do podejść humanistycznych i doświadczeniowych. Posiada spójne podstawy teoretyczne, opisaną metodologię pracy, międzynarodowe organizacje zawodowe oraz standardy szkolenia i praktyki. Jest również przedmiotem badań nad procesem i efektami psychoterapii.
Podejście humanistyczne oznacza, że człowiek nie jest sprowadzany do objawu czy diagnozy. Istotna jest cała osoba: jej historia, obecna sytuacja, emocje, myśli, ciało, potrzeby, relacje i środowisko, w którym żyje. Terapeuta nie narzuca jednego właściwego sposobu funkcjonowania, lecz pomaga lepiej rozpoznawać własne doświadczenie i dostępne możliwości.
Doświadczeniowy charakter Gestalt polega na tym, że nie zatrzymujemy się wyłącznie na rozmowie o tym, dlaczego coś się dzieje. Zauważamy także, jak dzieje się to tu i teraz: co pojawia się w ciele, jakie emocje stają się dostępne, co pozostaje niewypowiedziane, w jaki sposób tworzysz kontakt albo się z niego wycofujesz. Samo zauważenie może prowadzić do lepszego rozumienia, a czasem także do sprawdzania nowych sposobów reagowania — zawsze w uzgodnieniu z Tobą i z poszanowaniem Twoich granic.
Ważnym elementem procesu jest relacja terapeutyczna. Może ona stać się bezpiecznym miejscem do przyglądania się temu, jak budujesz bliskość, stawiasz granice, reagujesz na różnice czy prosisz o wsparcie. Celem nie jest dopasowanie Cię do gotowego wzorca, lecz integrowanie różnych części doświadczenia, poszerzanie świadomości i odzyskiwanie większej swobody wyboru.
JAK PRACUJĘ?
Ważne jest dla mnie spotkanie z Tobą - nie tylko z problemem, objawem czy diagnozą. Wspólnie przyglądamy się temu, czego doświadczasz w swoim życiu, ale również temu, co pojawia się tu i teraz podczas naszego spotkania: w emocjach, myślach, ciele oraz w kontakcie między nami.
Podstawą mojej pracy jest wiedza psychologiczna oraz psychoterapia Gestalt - ugruntowane podejście humanistyczne i doświadczeniowe, posiadające własne założenia teoretyczne, metody pracy oraz standardy kształcenia psychoterapeutów. Dzięki temu proces nie opiera się na przypadkowych działaniach ani intuicji, lecz na uporządkowanym sposobie rozumienia człowieka i zmiany.
W tych ramach dopasowuję sposób pracy do Twojej sytuacji, potrzeb, możliwości i tempa. W zależności od tego, co okaże się pomocne, możemy rozmawiać, zatrzymywać się przy konkretnym doświadczeniu, zauważać powtarzające się sposoby reagowania, sprawdzać ich znaczenie oraz bezpiecznie eksperymentować z nowymi możliwościami.
Zależy mi na relacji opartej na szacunku, bezpieczeństwie i jasnych granicach. To w niej można nie tylko lepiej zrozumieć to, co się dzieje, lecz także czegoś nowego doświadczyć i stopniowo odzyskiwać większą swobodę wyboru.
Swoją pracę regularnie poddaję superwizji. Biorę również udział w warsztatach, konferencjach i innych formach rozwoju zawodowego. Traktuję to nie jako formalny dodatek, lecz jako część odpowiedzialności wobec osób, z którymi pracuję.
Ukończyłem czteroletnie szkolenie psychoterapeutyczne w Szkole Gestalt w Warszawie, posiadającej akredytację EAGT — European Association for Gestalt Therapy. Jestem przed egzaminem certyfikującym.
Ukończyłem jednolite studia magisterskie z psychologii, ze specjalnością psychologia kliniczna, na Uniwersytecie SWPS w Poznaniu.
Jestem również absolwentem kognitywistyki na Uniwersytecie Mikołaja Kopernika w Toruniu.
Wspieraniu innych towarzyszy mi ciągły rozwój, który ma swoje podstawy
Jeśli potrzebujesz o coś zapytać lub umówić się na pierwszą konsultację - zapraszam do kontaktu poprzez telefon / sms / e-mail / formularz.
W odpowiedzi na Twoją wiadomość prześlę propozycje terminów pierwszego spotkania.
PIERWSZY KROK
ZAOBSERWUJ:
Artur Grendzicki
psycholog, psychoterapeuta Gestalt, trener