Artur Grendzicki
- psychoterapia i warsztaty 
ul. Franciszkańska 20/4a, Toruń

10:00 - 14:30

14.06.2025 r. 

Zapraszamy Cię na spotkanie ze sobą- swoim oddechem, dotykiem, ruchem
i poznanie, jak za ich pomocą możesz regulować swój układ nerwowy. 

Ten warsztat to okazja, by poczuć swoje ciało, jego zarys, kształt, strukturę, rozmiar; jego zachowanie
w ruchu.

Wsłuchać się w swój oddech. To nasza kotwica. Bliska relacja ze sobą jest bezpieczną przystanią, gdzie możemy się zatrzymać, rozluźnić, poddać w zaufaniu.
Z tego miejsca, jeśli chcemy, wyruszamy w podróż: eksplorujemy świat, przestrzeń w swoim tempie i spotykamy się z kimś nieznanym. Widzimy go i dajemy mu się zobaczyć. Pozwalamy sobie na ekspresję, być może wchodzimy w kontakt fizyczny. W razie potrzeby zawijamy do portu.

Zaś po wszystkim, umocnieni, nakarmieni, zainspirowani, wracamy do siebie, do domu naszego ciała. Bardzo ważne, żeby na każdym z tych etapów pamiętać o oddechu - narzędziu pozostawania obecnym w ciele i kontaktu z odczuciami, które się pojawiają.

Naszą intencją jest wsparcie Cię w budowaniu relacji ze sobą i innymi, aby łatwiej było Ci się regulować- sięgać zarówno po ukojenie i stymulację- tak, jak tego potrzebujesz. To dobra okazja, aby przyjść na warsztat z osobę bliską, aby dzięki wspólnym doświadczeniom pogłębiać relację. Równie dostępne jest także przyjście w pojedynkę i nawiązanie nowych kontaktów.

🌿1. BAZA

- jak tworzyć bezpieczną przestrzeń dla siebie: ugruntowanie, świadomość ciała i granic

🌿 2. ODDECH

- oddech jako regulator emocji

- techniki oddechowe obniżające napięcie

🌿 3. DOTYK

- rola dotyku w regulacji układu nerwowego: praca z dotykiem własnym oraz w relacji

- koło zgody: jak rozmawiać o potrzebach i wyznaczać granice, aby sięgać po kojący dotyk

- techniki automasażu

🌿4. RUCH

- od impulsu do działania: jak podążać za tym, co sygnalizuje ciało?

- ruch jako regulator relacji ze sobą, relacji Ja - Ty, relacji Ja - Grupa: doświadczenia 

- ukojenie i stymulacja w tańcu spontanicznym 

🌿5. INTEGRACJA

- podsumowanie doświadczeń i ich wpływu na regulację układu nerwowego 

W swoim tempie i rytmie,

w spowolnieniu i przyspieszeniu,

w samotności i bliskości.

Tak, jak potrzebujesz. 

 doświadczysz metod pracy z oddechem, dotykiem i ruchem, które będziesz mogła/mógł wykorzystać na co dzień, by regulować układ nerwowy,

 zwiększysz uważność na doznania w sferze ciała, co ułatwi Ci rozpoznawanie swoich potrzeb,

 będziesz świadom*, jak budować poczucie stabilności i granic, co pozwoli Ci na szersze realizowanie swoich potrzeb w kontakcie ze sobą i innymi,

 zwiększysz możliwości związane z balansem między ukojeniem a stymulacją, aby dostosowywać się do Twojego życiowego tempa, kontekstu, wyzwań,

 doświadczysz interakcji z innymi, co stanowi ważny element budowania odporności psychicznej

PROWADZĄCY 

Z wykształcenia psycholog, absolwentka podyplomowej seksuologii praktycznej. Jestem masażystką, orędowniczką bliskości, dotyku oraz świadomej pracy z ciałem, którą eksploruję osobiście w przeróżnych formach, m.in.: masaże, taniec, śpiew, praktyki oddechowe i tantryczne, odmienne stany świadomości, sport, etc.

Fascynują mnie możliwości ludzkiego ciała oraz jego wzajemne powiązania z umysłem i tym, co zapisane w nieświadomości, również kolektywnej. Jestem głęboko przekonana, że dotyk jest wyjątkowym narzędziem uzdrawiania człowieka na wielu poziomach. Wielokrotnie sama odczułam jego nieoceniony, kojący wpływ na sobie i pragnę się nim dzielić z innymi.

Lubię celebrować prostotę życia. Najlepiej czuję się na swoim zabytkowym rowerze, w wodzie i w dziczy :)

Jestem psychologiem, terapeutą ACT, psychoterapeutą Gestalt w trakcie szkolenia. Na co dzień prowadzę prywatną praktykę psychologiczną i psychoterapeutyczną oraz warsztaty w projektach społecznych i biznesowych.

Prowadzeniem form grupowych zajmuję się ponad 10 lat, jest to dla mnie połączenie pracy i pasji. Nieustannie poszerzam swoje zasoby, poznaję nowe perspektywy i sięgam po doświadczenia, do których mogę wtedy zachęcić Ciebie. 

Wolny czas lubię spędzać uczestnicząc w formach teatralnych, zarówno od strony widza, jak i twórcy. Odpoczywam w kontakcie z naturą. Lubię jeździć na rowerze, pływać, czytać i uczyć się hiszpańskiego (m.in poprzez rozmowy z Moniką :) ).

PROWADZĄCY WARSZTAT

Sprawdź inne propozycje warsztatowe:

Zainteresował Cię warsztat, lecz nie pasuje Ci termin?

Chcesz dowiedzieć się więcej na temat warsztatu?
Napisz do mnie :-)

DOJAZD NA MIEJSCE WARSZTATU:

INWESTYCJA:
282 zł 

LICZBA MIEJSC OGRANICZONA:
max 12 osób 
(liczy się kolejność zgłoszeń)

TERMIN ZGŁOSZEŃ:

do 31.05

lub do wyczerpania miejsc

Zgłoś się, klikając poniżej:

KONTAKT
tel. 501736998
grendzicki.artur@gmail.com