Artur Grendzicki
- psychoterapia i warsztaty
ul. Franciszkańska 20/4a, Toruń
17:00 - 20:30
27.01.2025 r.
"Nie mam chwili wytchnienia, nieważne, co bym robiła, cały czas wracają do mnie te wspomnienia. Ciągle je analizuję. Nie pomaga mi skupianie się na czymś innym"
"Nie potrafię odpoczywać. Jak tylko przestaję coś robić, to analizuję wszystko, czy dobrze zrobiłem w pracy, co robić z dziećmi w weekend. Jak jestem w domu myślę o pracy, jak jestem
w pracy myślę o domu i tak naprawdę nigdy nie jestem tam, gdzie właśnie jestem"
"Cały czas się martwię. Siostra wyjeżdża z mężem na wakacje, to myślę, czy się im nic nie stało. Wiem przecież, że są bezpieczni, ale martwienie nie daje mi spokoju"
"Mam wrażenie jakbym miała cały czas włączone radio z myślami. W kółko słyszę 'co ona o mnie pomyślała?', 'ale bez sensu to powiedziałam', 'pewnie pomyśli, że się nie znam', 'on na pewno lepiej by to zrobił'"
W analizowaniu, wspominaniu, wyobrażaniu, po prostu: myśleniu- nie ma nic złego. To procesy wspomagające nas m.in. w unikaniu niebezpieczeństw, czy przygotowujące na wyzwania.
Jednak w nadmiarze, braku elastyczności i użyteczności w danym momencie, mogą prowadzić do ciągłych napięć, a w rezultacie do pogorszenia samopoczucia i zdrowia.
Zdarza Ci się mieć podobnie?
PODCZAS WARSZTATU:
☑️poznasz działanie procesów myślowych oraz ich wpływ na emocje i doznania w ciele,
☑️nauczysz się zauważać niesprzyjające myśli i tym samym omijać automatyczne reakcje na nie,
☑️doświadczysz, w jaki sposób można zmienić perspektywę obserwacji myśli, aby nie miały na Ciebie silnego wpływu,
☑️popraktykujesz uważność, spostrzeganie tego, co jest w "tu i teraz", kontakt z otoczeniem poprzez odczuwanie (a nie tylko rozmyślanie),
☑️poznasz sposoby na radzenie sobie z nadmiernym myśleniem na co dzień,
a dzięki temu możesz zmniejszyć napięcie, poczucie przytłoczenia i z większą satysfakcją realizować swoje potrzeby i cele (zarówno te codzienne, jak i życiowe).
Forma warsztatu pozwala na doświadczanie poznawanej wiedzy i umiejętności w interakcji z innymi.
Stwarza możliwość sprawdzania nowych jakości w bezpiecznym i wspierającym środowisku.
Podczas prowadzenia warsztatów ważna jest dla mnie ich rama, czyli ustalenie, w jakim celu się spotykamy i na co się umawiamy oraz elastyczność- reagowanie na aktualne potrzeby. Poza tym za każdym razem jest to dla mnie inspirująca okazja do spotkań w duchu dbania o siebie i rozwoju :-)
Jestem psychologiem, terapeutą ACT, psychoterapeutą Gestalt w trakcie szkolenia. Na co dzień prowadzę prywatną praktykę psychologiczną i psychoterapeutyczną oraz warsztaty w projektach społecznych i biznesowych.
Prowadzeniem form grupowych zajmuję się ponad 10 lat, jest to dla mnie połączenie pracy i pasji. Nieustannie poszerzam swoje zasoby, poznaję nowe perspektywy i sięgam po doświadczenia, do których mogę wtedy zachęcić Ciebie.
O MNIE
Zapraszam Cię dziś na warsztat, podczas którego podzielę się z Tobą (i zachęcę do praktykowania) tym, co daje większy spokój i harmonię w myślach, pozwala na klarowność działań i satysfakcjonujący kontakt ze światem.
Sprawdź inne propozycje warsztatowe:
Zainteresował Cię warsztat, lecz nie pasuje Ci termin?
Chcesz dowiedzieć się więcej na temat warsztatu?
Napisz do mnie :-)
DOJAZD NA MIEJSCE WARSZTATU:
INWESTYCJA:
189 zł
LICZBA MIEJSC OGRANICZONA:
max 8 osób
TERMIN ZGŁOSZEŃ:
do 24.01 lub do wyczerpania miejsc
Zgłoś się, klikając poniżej:
KONTAKT
tel. 501736998
grendzicki.artur@gmail.com